Stressbewältigung – Ressourcenmanagement – Resilienz

Nutzen

  • Geringeres Stressempfinden
  • „Energieräuber“ erkennen und vermeiden
  • Belastungen reduzieren
  • Stressbedingte Krankheiten verhindern
  • Bewahrung der Leistungsfähigkeit
  • Entdeckung der eigenen Energiequellen zur langfristigen Erhaltung der Gesundheit

Tipps, wie Sie nach der Arbeit besser abschalten können, finden Sie hier.

Anregungen zum Aufbau von psychischer Widerstandskraft können Sie in meinem Fachartikel zum Thema Resilienz nachlesen. Er ist in der Gemeinschaftspublikation „Resilienz – die Schlüsselkomeptenz in der Arbeitswelt von heute“ erschienen.

In meiner Artikelserie „12 Wege, um psychisch stärker zu werden“ finden Sie weitere hilfreiche Tipps und Übungen, um Ihre Resilienz zu fördern:

1. Soziale Beziehungen pflegen

2. Sinn finden

3. Raus aus der Opferrolle

Buchtipps:

  • „Stark wie ein Phönix“ von Michaela Haas
  • „Resilienz und Resilienzförderung bei Pflegenden“ von Margaret McAllister und John B. Lowe (Hrsg.)
  • „Wenn alles  zusammenbricht – Hilfestellung für schwierige Zeiten“ von Pema Chödrön
  • „Die Dynamind-Technik: Vier einfache Schritte zur Heilung“ von Serge Kahili King