Nein sagen: Abgrenzung und Selbstwert*
Nutzen
- Eindeutige Grenzen setzen können, ohne andere zu verletzen
- Weniger soziale Konflikte, mehr Klarheit
- Rechtzeitiges Gegensteuern bei Überlastung zur Verhinderung des Burn-out-Syndroms
- Grenzverletzungen rechtzeitig erkennen und vorbeugen
- Gekonnt kontern – Umgang mit „schwarzer Rhethorik“
- Körpersprachliche Signale besser deuten und gezielt einsetzen können
- Kontrolle über die eigenen Zeit- und Energieressourcen zurück gewinnen
- Stärkung des Selbstwertgefühls
Buchtipp: „Bis hierher und nicht weiter – Wie Sie sich zentrieren, Grenzen setzen und gut für sich sorgen“ von Rolf Sellin
*Hinweis: Bei bereits bestehenden Konflikten empfehle ich auch ein Seminar zur Konfliktbewältigung